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代生儿子中心_哺乳期可以吃年糕吗
来源:http://www.shenzhendyun.cn  日期:2020-10-22
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哺乳期可以吃年糕吗

哺乳期可以吃年糕吗

哺乳期适量吃一些年糕是不影响的,年糕的次要身分是糯米,糯米富含B族维生素,能暖和脾胃,补益中气。一些脾胃亏虚、时常腹泻的哺乳妈妈吃了能起到很好的食疗后果。并且年糕中另有丰硕的钙质,可以资助哺乳妈妈增补钙质。但年糕中的碳水化合物跟钠的含量皆很下,若是体重太重的哺乳妈妈正在食用的时间要适可而止。

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2 哺乳期食用年糕注意事项

1、若是是得了瘦削、有糖尿病或其他慢性病如肾脏病、高血脂的孕妈尽量少吃年糕,此外年糕最好趁热吃,凉的年糕不只影响口感,并且也更易消化。

2、年糕一次也不成吃太多,果年糕支链淀粉含量下,不容易消化,会安慰胃排泄大批胃酸,吃多了很有能够会呈现泛酸的景象,正在吃年糕的时间可以搭配一些食品,例如蔬菜沙拉或山查,去中跟支链淀粉摄入过多发生的胃部不适。

3 年糕的家常做法推举

青菜煮年糕

筹备资料:年糕300克、油菜苔1把、色拉油少量、食盐适量。

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做法:

1、将年糕切片,青菜洗洁净备用。

2、锅内放少量油,烧热,将青菜倒入翻炒。

3、青菜炒至八成熟便可出锅装盘备用,起锅放入净水,适量的食盐烧开。

4、将切好的年糕片放入,煮至八成熟,将切好的年糕片放入,煮至八成熟。

菠萝炒年糕

筹备资料:菠萝150克、年糕2条、红椒40g、油适量、盐适量、柠檬汁5ml、白糖2g、水淀粉适量、鸡精适量、蒜末适量。

做法:

1、菠萝用淡盐水浸泡10分钟后去掉水份。。

2、年糕切条,菠萝,红椒也切条。

3、炒锅倒油爆香蒜末,倒入年糕条翻炒,略加一些净水翻炒半晌。

4、参加盐、柠檬汁、然后倒入菠萝翻炒,参加红椒翻炒最初淋入水淀粉翻炒平均关火。

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